In-Prudente

Estava vendo a pouco o Jornal Nacional e durante o intervalo foi feita uma chamada para o programa de hoje do Globo Repórter, nele vão falar de emagrecimento, obesidade e todos os problemas e soluções possíveis para manter a forma e a saúde.

Alguns anos atrás tive um problema serio de contusão no joelho, era praticante de artes marciais, fazia um treinamento constante para as competições, verdade que estava em final de carreira, a idade vai chegando e a juventude está mais madura a cada dia, mas eu não ia parar ainda se não fosse o problema no joelho. Encostado, sem possibilidade de me exercitar da forma que fazia antes acabei engordando mais de 30 quilos em um ano de afastamento.

Passado o tempo do tratamento da contusão, meu medico fez os últimos exames e constatou que deveria abandonar de vez, afinal a lesão já não era nova (tive minha primeira lesão seria no joelho aos 10 anos de idade em um campeonato em São Paulo), resumindo, teria de aposentar o dogui (o popular kimono), largar os tatames de lado e procurar outra atividade, afinal meu medico me alertou que aquele peso todo poderia ser um agravante, afinal eram 30 quilos a mais no meu peso normal, meu joelho teria de suportar um esforço maior, então ele me ordenou (isso mesmo, foi uma ordem) emagrecer rapidamente.

Pois bem, primeiros passos foram a avaliação física e medica, passei por um clínico geral e consultei um fisioterapeuta, também consultei um professor de educação física. Os médicos e fisioterapeuta usei o convênio medico, já o professor é meu amigo, senão poderia ficar caro, acho que o acesso a este tipo de profissional deveria ser mais fácil para a população em geral, afinal estamos numa epidemia de obesidade. Feita essa avaliação fui a uma nutricionista, montamos uma dieta equilibrada, mas não pense você que fiz uma dieta daquelas radicais, montamos algo diverso, basicamente fiz um mix entre minha dieta a base de carboidratos que começaram a ter mais proteínas e vegetais, ela não gostou no inicio, mas viu que eu entendia um pouco do que estava falando, afinal sempre cuidei da minha alimentação por causa da competição, tinha de manter meu peso para me manter na mesma categoria.

Fui seguindo a dieta, fazendo os exercícios indicados pelo professor, mas ai aconteceu algo que também será falado no Globo Repórter, o ciúmes da esposa começou afetar a dieta, antes eu ia para academia para trocar golpes com outros homens (sem conotação sexual, pode apagar este seu pensamento ai!), mas agora eu ia apenas usar a esteira, fazer musculação e uma ou outra atividade, mas no meio de todos os alunos da academia, inclusive mulheres (que eram maioria).

Começou a afetar as coisas em casa, até que tomei um decisão radical, levei a esposa para academia também, com ela ao meu lado acabou vendo que eu não tinha tempo nem para olhar para o lado (quanto mais para outras partes), ela acabou perdendo o interesse e parou de ir com menos de um mês de pratica.

Foi duro, muito equilíbrio alimentar, muito exercício e nenhum remédio, mas consegui, em 6 meses havia perdido quase 25 quilos, acabei mantendo meus 73 quilos até agora, já sem tanto esforço, mas sempre mantendo o cuidado. Continuo me exercitando, com menos frequência e dei uma relaxada na alimentação, mas ao menor sinal de peso extra fecho a boca e aumento o ritmo da caminhada diária.

Como podem ver fiz algo que julgo ter sido bem saudável, indico fortemente a todos que procurem um medico, um nutricionista e se possível um professor de educação física, estes profissionais sabem o que fazer e se for o caso seu medico indicará uma medicação, nunca, eu repito, nunca pratique a auto-medicação, sua saúde agradece.

Quer saber mais sobre como emagrecer? Conheçam o Emagrecer, um blog dedicado a este assunto.

[BL]Tatames, Esteira eletrica, Nutrição, Emagrecimento[/BL]